Kursbeschreibung

Wirbelsäule

In dieser Stunde für die Wirbelsäule steht das Training deines Rumpfes im Fokus. Dabei werden nicht nur die Kernmuskulatur, sondern auch alle angrenzenden Regionen ganzheitlich betrachtet. Unser Ziel ist es, die Beweglichkeit sowohl in der Brustwirbelsäule als auch in der Hüfte zu fördern. Darüber hinaus widmen wir uns der Auflösung von Verspannungen. Die Wirbelsäulengymnastik, als besonders rücken- und gelenkschonendes Training, gliedert sich in drei essenzielle Bereiche: Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen.

In diesem Kurs setzen wir auf eine präventive Herangehensweise gegen Rückenschmerzen. Durch gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird nicht nur vorbeugend agiert, sondern auch die Grundlagen für eine gute Körperhaltung und eine gesunde Wirbelsäule geschaffen. Spezielle Übungen zielen darauf ab, sämtliche Muskeln zu trainieren, die für das Wohlbefinden der Wirbelsäule und eine optimale Körperhaltung von Bedeutung sind.

Kurszeiten:

• Dienstags 10:00 - 11:00 Uhr
• Mittwochs 19:15 - 20:15 Uhr