Kursbeschreibung

Yoga

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskeln An- und -Entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation eingesetzt. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien.

Aufbau einer Stunde

1. Anfangsentspannung im Sitzen/Ankommen
2. Atemübungen (Pranayama)
3. Aufwärmübungen, beispielsweise ein Sonnengruß
4. Körperliche Übungen (Asanas)
5. Schlussentspannung/Savasana

Kurszeiten: Montags 19:15 - 20:15 Uhr